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体温每上升1℃，新城代谢就加快12%~13%，身体自然就瘦了。生活中我们常常可以看到，很多人吃的并不少，却能保持良好的身材，原因就是这些人的身体适应了他们每日的热量摄取，并与热量消耗达成了平衡状态。所以，如果想有效地减肥，除了控制热量摄取这一种方法外，更重要的是加快身体的热量消耗。
作者简介:
石原结实，医学博士，日本最著名的健康养生专家，健康类畅销书作家。以提高体温、断食疗法等自然疗法和养生理念在日本家喻户晓，掀起了石原式的健康养生热潮。1948年出生在日本长崎市，毕业于长崎大学医学院。曾在著名的长寿地高加索地区和瑞士的班纳医院等处研究最前沿的自然疗法。1985年在日本伊豆开设了以增进健康为目的的疗养所，日本前首相羽田孜、细川护熙等名人政要常常亲赴石原博士伊豆疗养所调理身心。
编辑推荐:
《温暖美人减肥法》，作品畅销100万册，日本自然医学权威石原结实博士力作。1天6杯生姜红茶，轻松瘦身10kg！符合以下几个条件的人，通过“温暖减肥”，体重和体内脂肪率就会马上下降哟：正常体温偏低，低于36.5度；有黑眼圈；下半身肥胖；手掌发红；肚脐以下发冷。
《温暖美人减肥法》，风靡日本的温暖美人减肥法：不用改变生活、不用花费时间、不用咬紧牙关，想瘦就能瘦！ 体温保持36.5度以上，加快脂肪代谢，就能立即变瘦不反弹！向成功率极低的饥饿减肥法、以及有害身体的减肥药物说再见吧！
温暖减肥5大招：早上“短期禁食”，只喝生姜红茶；多吃些让身体变暖的暖色调食物；半身浴和全身浴来变瘦；走路是最好的运动；轻松锻炼下半身的膝盖伸缩运动。
目 录:
前言
只需把身体彻底保温！
用保温减肥法，你一定会瘦的！
易胖不易瘦是因为身体是充满水的“水毒”状态！
“保温减肥”成功的五个条件
Part 1 制作身体简历
了解现状，制定目标！首先要彻底检查下“现在的自己”！
基本数据
检查身体的“寒度”
测量身体尺码
检查体内的水分
检查自己是“阳”性体质还是“阴”性体质
检查自身“排出”状况
检查摄入体内物质
检查自己的体型
书 摘:
《心理月刊》2012 年5月刊
《神话的力量》读书会报名
神话到底是什么？神话如何影响我们的人生与故事？现代社会又需要创造怎样的神话？由湛庐文化、《心理月刊》联合主办的《神话的力量》高端阅读会「我们需要神话：一次人生...
你的婆婆是新潮婆婆吗？
她们有自己的生活，出去旅游，上各种兴趣班，你们结婚时说好不会给你们带孩子……你的婆婆是这样的新潮婆婆吗？对于这样的婆婆，你的感受是怎样的？
你爱参加聚餐吗？
你喜欢参加聚餐吗？多久聚餐一次？你希望什么时间段聚餐？和谁一起？多少人？在哪儿？你喜欢哪种聚餐方式？你在聚餐中常常扮演什么角色？如果缺乏聚餐机会，你觉得因为什...