指压按摩法：自我放松7招
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指压按摩法源于中国流传千年的穴位疗法，它运用手指压揉穴位，疏通经络，来缓解疲劳，减轻疼痛。最近几年，也逐渐被西方医学接受，成为一种独特的替代疗法。
目前西方流行的Do-in和日式Shiatsu按摩，都是汲取了中国穴位疗法的精髓发展起来的一个分支。西方医学研究证实，刺激穴位可促进身体内的内啡肽分泌，它是一种人体自然产生的镇静剂，能很好地安神、舒缓紧张。这也是指压按摩法能风靡全球的奥秘所在。
指压按摩可以随时随地进行，无论你在飞机上，还是办公室里；无论是清晨还是黄昏，也无需更换衣服，只需你舞动十指，短短10分钟，就可以给自己的身体充电，释放疲惫，放松身心。
想充当自己的按摩师吗？想了解指压按摩的神奇功效吗？请放下手中工作，一起来完成自我放松七步曲。
中医学认为，我们的身体里有气、血和水（津液），如果三者运行正常，保持相互平衡，就不会生病，如果三者失衡，气血运行不畅，津液停滞，就会生病，古医书《黄帝内经素问》中就有“气血不顺百病生”的名言。
人的身体中有一个运行气血，联络脏腑器官、皮肤、肌肉，沟通人体上下、内外的网状通道，它就是经络，其中有12条传送气血津液的主要经脉。每条经脉对应一个器官的功能情况。穴位是在经脉上气血汇集的地方，它连接经脉和内属的器官，通过刺激穴位可调理内属器官的功能。
自我按摩可促进气血的运行，调节对应器官的功能，使气血通达全身，重建失去的平衡。与针灸不同，针灸刺激特定穴位，要求定位精准，而指压按摩法是沿着经脉的路线按压、摩擦和敲打，它对精确度要求不高，还可以穿着衣服做。
放松美容
放松美容的指压按摩，主要集中在面部。先洗净并搓热双手，用拇指和食指，自下巴中部开始沿着脸部两侧按5至6下。重复该动作，按摩面颊中部和眼眶下部部位。重复几次上述步骤，最后在太阳穴上稍微用力按压一下结束。
通过作用于几条经脉，达到放松，顺畅气血运行，使面色更亮丽。
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