头脑里的减肥运动
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“也许能用头脑来减肥？”这个新消息纠缠着大大小小的肥胖人士。
国外早在五、六年前，林林总总的减肥方法中就出现了“自我反思”这个新名词，肥胖人士不再把自己肥硕的身躯拖进健身房或减肥中心，而是直接躺到心理咨询室的沙发椅上。
目前在国内，为胖所困的人还不会将自己直接送到心理咨询师面前，但在他们趋之若鹜的减肥机构里，心理咨询和指导已经渐渐渗透到治疗中。对这些力图摆脱肥胖的人来说，心理疗法究竟能起到什么样的作用？
下文给出了3位专家的分享——虽然他们采取的方法不尽相同，但有一点一致：心理治疗很关键，但不要指望它的效果短、平、快。甚至，比起其他方法，纯粹用心理治疗来减肥，这个过程尤为漫长。但带来的疗效持久而全面，不仅仅减轻体重，还令人们看待自己的眼光变得更为宽容，真正学会如何更好地爱自己。
“处理了心理问题，行为会相应改变”
蔡敏莉 香港资深心理咨询师 萨提亚治疗专家
在香港的一些减肥中心，如果一位顾客来这里减肥3个月都没效果，这个机构就会找一些NLP教练或者心理辅导员和她/他聊，看看她/他对肥胖的看法是怎么样的。通常配合了心理治疗之后，减肥的效果也会比较好。
比如有一些长相和身材都不错的女性，经历过不开心的恋爱后，觉得“男人都是不好的”，她就会把自己弄得很胖，潜意识里是想把男人都推开。
再比如有些人想保持自己和别人的界限，但她/他不懂如何拒绝，所以就让自己胖起来，来代替语言上的表达。当然，他们已经在尝试减肥，但怎么样都减不掉，可能就是这些心理因素在起作用。
在我处理的一些个案中，人们并不是因为肥胖而来，而是在吃这个行为上失控。有些人下嘴唇外翻，就是因为吃得太多了。
对那些特别爱吃零食的人来说，她/他的行为可能是来填补空虚与寂寞。在童年记忆中，父母很少让她/他出去和小朋友一起玩，食物就变成她/他的陪伴，其实她/他是希望有朋友陪聊天，得到爱与被爱的感觉。当她/他意识到这个，就可以做一个决定，或者转化行为，去找到另外让自己开心的方式。
其实，心理治疗并不是要帮助他们减轻多少体重，对她/他来说，更大的收益是学会如何更好地与自己和他人相处。当处理了心理问题，他们那些不当的行为就会相应改变，不会再陷在食物中寻求满足。
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